什麼是「後設認知」(Metacognition)?
通常，後設認知(Metacognition)被稱為「關於思考的思考」，是一種透過觀察、理解，最終掌握自身思維的思考過程。
後設認知的概念早在柏拉圖時期便開始萌芽，直到最近因被視為一種教育工具而再次受到關注。由於理想的教學模式已從「填鴨式教學」轉為注重孩子的全面性學習，現在教師不只是希望傳遞資訊給學生，更希望指導更多課本以外的事物，如:指導學生如何有效學習。
如同其他技能，後設認知適合傳授、學習並實踐於任何人身上，即便是三歲的孩童也能上手!
後設認知是一種透過觀察、理解，最終掌握自身思維的思考過程。
為什麼後設認知如此重要?
研究指出，有實踐後設認知的人 比沒有使用的人更為快樂，學業上也更為成功。
能夠實踐後設認知的孩子可以更有效率的進行整合以及評估，獲得這些技能可幫助他們成為一輩子可以獨當一面的學習者。
以下是提供您協助孩子發展後設認知的策略:
適用於所有人的後設認知策略
討論
通常，我們的想法在腦中的傳遞速度比我們的認知更加快速，積極談論我們的想法，即使是自言自語，也可以協助我們更清晰地觀察思維。
寫下來
為了真正實踐後設認知，學習者需放慢腳步，使他們的思維跟上他們的想法。反思性的寫作會是個好方法，透過大腦被迫放慢思考以適應他們的書寫速度。(基於此原因，我提倡手寫勝於打字。)
正念
正念，又稱為冥想，是數百年來了解自身思維、嘗試感受並體會周遭的做法。每個年齡層皆有適合練習正念的方法，以下的每個部份皆列出了一些我喜歡的方式。(您可以透過網路搜尋更多正念練習—這裡 有更多方法等你來嘗試!)
3-6歲的後設認知策略
畫下來
對於此年齡階段的人來說，透過言語表達思想和情感較為困難。不如嘗試讓他們畫出所學或所想的圖畫。
應用「為什麼?」的力量
若您曾經和這個年紀的孩子在一起，那麼您就會瞭解「為什麼」是他們最愛的問題！在這個發展的階段，他們的好奇心逐漸增強，他們的學習能力比任何時候都還更佳。透過詢問他們為什麼思考自己的思維，您將可以協助他們更深入的了解自身的思維模式。
3-6歲的正念練習：巧克力冥想
讓您的孩子閉著眼並張開嘴坐著不動。告訴他們您會在他們的嘴裡放入好吃的東西但並不允許吃下肚，反之，引導他們體驗食物放在舌尖上的感覺。現在，在他們的舌頭上放上一塊巧克力，讓他們思考目前的感覺。味道、質地、溫度、融化的感覺……需要盡可能的描述，引導他們真正的嘗試感受，最後才將其吞下。
*提示：進行完此練習後，與孩子討論如果做事很迅速（或吃東西！）可能使我們錯過其中的樂趣！
7-9歲的後設認知策略
暫停與反思
該年齡層的人總是可以充滿活力！花些時間停下來思考他們的想法，對於學習者的後設認知發展至關重要。反思可以透過對話、寫作、藝術品或任何表達形式進行。
演繹呈現
在這個年齡層，許多孩子透過幻想轉變為角色扮演進行想像力遊戲；換句話說，他們透過演繹出「現實生活」的方式來學習對世界的了解。鼓勵他們演繹出對真實情況的看法及感受，將可望使他們直覺性的反思自身想法。
7-9歲的正念學習:意識漫步
透過意識漫步，除了消耗掉一些精力，同時練習正念。當您一起散步時指出孩子們以前可能從未注意到的新事物。聲音、氣味、植物、顏色……等，這也將為他們的自我意識發展做好準備!
10-12歲的後設認知策略
樹立榜樣
此年齡層的孩子正在學習邏輯的應用、演藝推理及抽象思考。簡而言之，他們會開始像成年人一樣的思考！作為成年人，您可以透過大方地談論自身的後設認知來幫助孩子發展多元認知。當突破障礙進行思考、解決誤會或學習新資訊、視孩子為同伴交談。他們會了解您的策略，並可能會自行嘗試。
嘗試錯誤
這個年齡層的特徵是勇於嘗試及善於表達。讓這些孩子有機會嘗試任何培養後設認知的策略(寫下來、透過圖表追蹤、陳述出來……等等)，並一同討論哪些策略有效或無效。
10-12歲的正念學習:圖像引導
讓孩子以最舒適的方式閉眼坐著或躺著。以低沉、平靜的聲音引導他們注意周遭的環境、自己的身體，最後注意自身思維。當他們放鬆和聆聽時，請閱讀引導圖像腳本供他們感受。兒童免費的指導冥想和放鬆腳本
您是否曾嘗試任何後設認知略?請讓我們知道!
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